JUMP ROPE

Un clásico del patio de recreo reinventado. Con asas con peso de 227 g y una cuerda ajustable y reemplazable, la comba ha crecido.

1. Diseñado ergonómicamente para cardio y HIIT.
2. Fabricado con materiales de fitness de la más alta calidad: acero, rodamientos de bolas y mangos de silicona suaves para bebés.
3. El mecanismo de bloqueo intuitivo hace que la cuerda sea fácilmente ajustable.
4. Incluye 2 mangos con peso de ½ LB y 2 cuerdas de color combinado.
5. Dimensiones del mango: 5,9" x 1,57" x 1,57"
6. Longitud de la cuerda: 10'

Cómo jugar con la cuerda para saltar

1. Salto básico
Comienza con los pies juntos para que la cuerda se balancee con mayor facilidad. Con las rodillas ligeramente flexionadas, empieza a rebotar y balancear la cuerda mientras aterrizas sobre la entreplanta. Mantén los codos a los costados y hacia atrás. Repite esto una y otra vez para aumentar tu ritmo cardíaco. Un ejercicio muy popular en el parque.

2. Estilo libre entrecruzado
Este movimiento ayuda a involucrar la parte superior del cuerpo. Comienza de pie con los pies juntos. Realizarás el mismo salto que en el Salto Básico, y en el siguiente balanceo, bajarás los hombros y cruzarás los brazos para extender las muñecas lo más que puedas y saltar por la parte más estrecha del arco. En el siguiente salto, completa un Salto Básico y, en el siguiente, un Cruce y atraviesa el arco. ¡Adentro y afuera!

3. Paso de rodillas altas
Este salto supone un mayor desafío para abdominales y glúteos. En este movimiento, imitarás un ejercicio de rodillas altas, llevando la rodilla hacia el pecho y alternando con correr en el mismo lugar. Balancea la cuerda entre el impulso de rodillas e intenta mantener un ritmo constante. ¡Impulsa las rodillas!

4. Estilo libre
¡Varía! Este movimiento ayuda a involucrar la parte superior del cuerpo. Comienza de pie con los pies juntos. Realizarás el mismo salto que en el Salto Básico, y en el siguiente balanceo, bajarás los hombros y cruzarás los brazos para extender las muñecas lo más que puedas y saltar por la parte más estrecha del arco. En el siguiente salto, completa un Salto Básico y en el siguiente, haz un Cruce y atraviesa el arco. ¡Adentro y afuera!
5. Saltar a X estacionario

Empieza por seguir la secuencia del Salto Básico descrito anteriormente. Salta tantas veces como quieras usando la técnica del Salto Básico y luego haz una pausa para aterrizar en el suelo, pero aprovecha el impulso de la cuerda para balancearla de un lado a otro del cuerpo, formando una X. Dibuja las X tantas veces como quieras, pero asegúrate de balancearla el mismo tiempo en cada lado. De nuevo, aprovechando el impulso de la cuerda, coloca las asas a cada lado del cuerpo y vuelve a realizar el Salto Básico. ¡Este es genial si eres nuevo en el salto, ya que te permite una pequeña pausa sin dejar de moverte!

6. Estiramiento de la parte superior del cuerpo
La cuerda es una herramienta excelente, no solo para cardio, sino también para relajarte y calentar. Comienza de pie con los pies separados más que la anchura de las caderas. Dobla la cuerda y sujeta los extremos a la distancia que prefieras. Extiende los brazos por encima de la cabeza, manteniendo la tensión en la cuerda. Inclina el torso hacia un lado para un estiramiento lateral y repite con el otro lado. Con los brazos extendidos, empuja las caderas hacia adelante y los brazos levantados hacia atrás para un estiramiento de pecho. Esto te hará sentir bien.

Soga para saltar Bala Jump rope Blush